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Wissenswertes

Was bringt mir Yoga und wie wirkt er?
 
Der häufigste Grund, warum Menschen mit Yoga beginnen ist, um wieder beweglicher zu werden. Das ist doch ein wunderbarer Anfang!
Die körperlichen Übungen, genannt Asanas, sind sehr vielfältig und verbessern vorrangig deine Beweglichkeit, Elastizität, Koordinationsfähigkeit, Beckenbodenstruktur, dein Gleichgewicht, Körperbewusstsein, deinen Muskelaufbau und die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Egal ob jung oder alt, es gibt doch nichts Wichtigeres seinem Körper gegenüber, ihn in Regelmäßigkeit zu kräftigen und gymnastiziert zu halten. Somit können wir Schmerzen und Verspannungen lindern oder lösen und beugen sehr vielen körperlichen Leiden vor, wie Rückenproblemen, Bandscheibenvorfällen, Nackenverspannungen usw.
Stell dir vor du stolperst über eine Stufe und machst schnelle, ruckartige Bewegungen, um nicht zu fallen und dein Gleichgewicht wieder zu erlangen. Mit gedehnten, geschmeidigen Faszien wird dein Körper darüber lachen, weil er die Bewegungsrichtungen aus Übungen schon kennt!

Somit sind wir bei Punkt 1, auf den Yoga wirkt:
DEIN KÖRPER


Unverzichtbar im Yoga sind die Atemübungen, genannt Pranayama. 
Im Alltag atmen wir meist nur sehr flach und mit geringem Atemvolumen. Facettenreich und je nach deinen Bedürfnissen eingesetzt, verbessern Pranayamas dein Lungenvolumen, deine Atemfrequenz und deinen Sauerstoffgehalt im Blut. Weiterhin schulen sie deine Atmung. Du lernst bewusst in einzelne Bereiche zu atmen oder in vorhandene Schmerzen zu atmen, um diese zu lösen und entspannen.
Pranayamas wirken somit beruhigend, energetisierend, zentrierend, sie steigern deine Konzentrationsfähigkeit. Ebenso öffnet tiefes, bewusstes Atmen unser Unterbewusstsein, wodurch sich feste Verhaltensmuster ändern lassen können.

Nun sind wir bei Punkt 2, auf den Yoga wirkt:
DEIN GEIST


Die Meditation - was steckt dahinter? Manchmal wirkt allein das Wort schon befremdlich!
Vereinfacht beschrieben ist damit gemeint, bequem und aufrecht zu sitzen, die Augen zu schließen, ruhig zu atmen und seine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Meditation ist die Königsklasse der Achtsamkeitsübung.
Hier zählst nur du, nur deine Gedanken, die keiner besser kennt als du!
Lass sie einfach mal zur Ruhe kommen, um neue Kraft und Energie zu tanken oder schau doch mal genauer hin.
Was sind das denn für Gedanken oder Empfindungen die da kommen, wenn der Alltag nicht präsent ist?
Sind es immer wieder die gleichen?
Wo liegt der Ursprung davon?
Fordern sie mehr Aufmerksamkeit von dir?
Meditation wirkt auf der feinstofflichen Ebene, sie kann helfen negative Muster und Erlebnisse loszulassen. Schritt für Schritt gelangen wir so zu mehr emotionaler Kraft und Klarheit.

Dies ist Punkt 3, auf den Yoga wirkt:
DEINE SEELE


Das Geheimnis von Yoga liegt darin, alle drei Bereiche miteinander in Einklang zu bringen. Alle drei gehören zu uns, steht einer im Ungleichgewicht, kann das zu Beschwerden in einem anderen Bereich führen.
Seelische Not verursacht körperliche Schmerzen, chronische Schmerzen verursachen Stress oder Depression.

Yoga ist so vielfältig anwendbar, es ist für jeden etwas dabei. Das Gesamtpaket verschafft uns mehr Zufriedenheit und Lebensqualität, wir lernen uns selbst und unsere Bedürfnisse besser zu spüren!

Abschließend kann man sagen: Yoga ist der Weg vom Selbst durch das Selbst zum Selbst!


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Bin ich zu ungelenkig für Yoga?

Bitte, nein! Ich hab doch auch nicht zu schlechte Zähne für den Zahnarzt!
Ich möchte jeden nur ermutigen, egal welche Voraussetzungen er mitbringt, etwas für seine Beweglichkeit zu tun.
Und das ist doch der große Vorteil bei YogaSolo, unbeobachtet und privat in kleinen Schritten beginnen zu können. Mir liegt sehr am Herzen, Yoga für jeden zugänglich zu machen. Das geht auch ohne akrobatische Stellungen und ohne Fitness-Studio.
Dafür bitte ich dich körperliche Einschränkungen oder Verletzungen vorher ärztlich abzuklären. Ein Stundenaufbau kann auch in Abstimmung mit Fachleuten, wie Physiotherapeuten, erstellt werden. 
Gerne biete ich Yoga auf dem Stuhl an, du wirst staunen, was auch hier alles möglich ist.

Ein Sprichwort beschreibt es wie folgt: Kannst du atmen? Dann kannst du Yoga machen!


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Yoga mit 60 Jahre+ 

Auch für ältere Menschen ist Yoga prima geeignet, auch als Neueinsteiger! Hier treffen ebenso alle bereits oben genannten Vorzüge des Yoga zu.
Verbessere deine Beweglichkeit oder erhalte deinen Ist-Zustand. Trainiere deine Balance, Koordinationsfähigkeit, steigere deine Vitalität und reduziere unwillkommene Alterserscheinungen.
Lass dir dabei Zeit, wir gehen nach deinem Rhythmus. Richte dich nach deinem Gefühl und hör auf deinen Körper, denn Yoga ist vor allem Selbstliebe.
Erkunde deine Grenzen, aber akzeptiere sie, d. h. ebenso dass du körperliche oder psychische Beschwerden vorher ärztlich abklären musst.

Yoga hat nichts mit der Jagd nach ewiger Jugend zu tun.
Mit zunehmendem Alter stehen große Veränderungen an, wieder beginnt ein neuer Lebensabschnitt mit vielen Herausforderungen. Der Rückzug aus der Arbeitswelt und der familiären Verantwortung stehen an. Yoga hilft dir aus dem "Schneller, Höher, Weiter" herauszuwachsen. Das Älterwerden als Reifung, als Krönung des Lebens zu erleben. Erlange mit Yoga einen inneren Zustand der Zufriedenheit und des Glücks. 

Ein guter Beginn für dich bei YogaSolo - was denkst du?


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Ist Yoga eine Religion?

Nein, Yoga ist keine Religion und somit unabhängig von Glaube und Konfession. 
Yoga hat seinen Ursprung in Indien, erste überlieferte Texte sind bekannt aus der Zeit ca. 2000 J. v. Chr.
Natürlich spürt man die Nähe im Yoga zur indischen Kultur. So bereichern uns z. B. die Sanskritnamen der einzelnen Asanas und deren Bedeutung.
Yoga kann auf die ganze Art und Weise zu leben ausgebaut werden. Hier findet man natürlich auch Bereiche der ayurvedischen Medizin oder des Buddhismus wieder.
Egal wie weit du in die Thematik des Yoga einsteigen möchtest, Yoga hat immer dieselbe Absichten:
Yoga möchte Gleichgewicht, Balance und Harmonie erzeugen.
Yoga möchte die Bewegung deines Geistes zur Ruhe bringen. 
Oder:
Die Praxis von Yoga bringt uns näher zu uns selbst. Wenn wir beginnen uns selbst zu lieben so wie wir sind, können wir auch andere lieben und akzeptieren wie sie sind. Wir erlangen mehr Freude und Glück in uns.

Abschließend möchte ich dir sagen, dass wir bei YogaSolo nichts praktizieren, was mit einer Religion nicht konform ist. 

Und ganz wichtig ist mir zu erwähnen, dass Glaube etwas Wunderbares ist und er dazu da ist, Menschen miteinander zu verbinden und keinen Keil zwischen sie zu treiben! 


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Mit den o. g. Punkten versuche ich alle häufig gestellten Fragen, die mir bis jetzt zugetragen wurden, zu beantworten. Ich hoffe sehr, dass meine Texte unter der Rubrik "Wissenswertes" aufschlussreich für dich sind. Liegt dir noch etwas auf dem Herzen oder hast du Interesse bekommen an einer Yogaeinheit, freue ich mich über den Kontakt mit dir, gern telefonisch, per Email oder noch besser - persönlich! 

Deine Christine bei YogaSolo

 
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